1. स्वच्छ रखें
बुनियादी बातों पर वापस आएं, देवियों! इसे नियमित रूप से और अच्छी तरह से सादे पानी से धोएं। इसे हमेशा ठीक से सुखाना याद रखें और आगे से पीछे की ओर पोंछें, न कि दूसरी तरफ।
2. इसकी खुशबू को स्वीकार करें
आपकी योनि आपकी योनि है, लिली का खेत नहीं… इसलिए इसे लिली जैसी महकने की ज़रूरत नहीं है। योनि के डूशे, सुगंधित वाइप्स और इस तरह की चीज़ों से दूर रहें। आपकी योनि में स्वयं-सफाई की एक प्रक्रिया होती है और इसे बाहरी सफाई एजेंटों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है। ये वास्तव में आपकी योनि के पीएच में हस्तक्षेप करते हैं, जिससे बैक्टीरिया और संक्रमण के लिए एक प्रजनन स्थल बन जाता है।
3. हमेशा कॉटन की अंडरवियर पहनें।
यह शायद लेसी या थोंग जितनी सेक्सी न लगे, लेकिन कॉटन की अंडरवियर आपकी योनि को सूखा रखने में मदद करती है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे सांस लेने देती है। यह पसीने और बैक्टीरिया के जमाव को रोकती है, जिससे आपकी योनि साफ और संक्रमण मुक्त रहती है। कॉटन की अंडरवियर को सलाम!
4. स्वच्छ खाएं
एक स्वस्थ योनि के लिए, आपको अच्छा और स्वच्छ खाने की ज़रूरत है। क्रैनबेरी का जूस, एवोकैडो, दही, सेब, अलसी के बीज और बादाम आपकी योनि को संक्रमण मुक्त रखने में मदद करते हैं। तो रानी की तरह खाएं, लेकिन अच्छा खाएं।
5. अपने पैड/टैम्पोन को नियमित रूप से बदलें
भले ही यह पूरी तरह से भीगा न हो, फिर भी हर 3-4 घंटे में पैड बदलना एक अच्छा विचार है। जब आपको माहवारी होती है, तो आपकी योनि के अंदर और आसपास बैक्टीरिया के बनने की अधिक संभावना होती है। इसलिए, अपने पैड/टैम्पोन को नियमित रूप से बदलने और हर बार बदलने से पहले अपनी योनि को सावधानीपूर्वक धोने का ध्यान रखें।
