फेमिनिन हाइजीन टिप्स: यह किसके लिए है, रूटीन, मिथक और बहुत कुछ

स्वच्छता सामान्य रूप से किसी भी मनुष्य के जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है, हालांकि कुछ लोगों को इसे दूसरों की तुलना में अधिक प्राथमिकता देने की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि महिला स्वच्छता उत्पाद (फीमेल हाइजीन प्रोडक्ट्स) अपने पुरुष स्वच्छता समकक्ष की तुलना में एक बड़ा बाजार है। इसका कारण महिला शरीर रचना (फीमेल एनाटॉमी) है, जो पुरुषों की तुलना में अनुचित स्वच्छता से संक्रमणों के लिए अधिक उजागर होती है। हालांकि, महिला स्वच्छता एक गलत समझा जाने वाला वाक्यांश है जहां लोग केवल योनि के लिए एक सफाई दिनचर्या के बारे में सोचते हैं। जबकि महिला स्वच्छता का शाब्दिक अर्थ पूरे शरीर की सफाई से होगा न कि केवल अंतरंग क्षेत्रों की।

ऐसे महिला स्वच्छता उत्पाद हैं जिनका उद्देश्य केवल बाल हटाना है, हालांकि यह कुछ लोगों के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता का एक हिस्सा हो सकता है, यह वास्तव में महिला स्वच्छता से संबंधित नहीं है। दूसरी ओर, शौचालय सीटों को कीटाणुरहित करने के लिए एक सरफेस सैनिटाइजर को निश्चित रूप से महिला स्वच्छता के तहत गिना जा सकता है क्योंकि यह कूल्हे और योनि को एक गंदे शौचालय से संक्रमित होने से बचाता है।

वास्तविक महिला स्वच्छता का उद्देश्य योनी क्षेत्र की रक्षा करना है। एक महिला स्वच्छता दिनचर्या में योनी को सुरक्षित रूप से साफ करने और उसकी प्राकृतिक ताजगी और नमी बनाए रखने के तरीकों को शामिल किया जाना चाहिए। इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं और कुछ ऐसी प्रथाएं भी हैं जो इसे खराब करती हैं। आइए महिला स्वच्छता के आवश्यक तत्वों को जानें;

यह किसके लिए (महत्वपूर्ण) है?

स्वच्छता हर महिला के लिए एक अनिवार्य हिस्सा है और एक साफ योनी उन छोटी खुजली और बार-बार होने वाली परेशानियों के बजाय जीवन पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाती है। हालांकि, जीवन हर व्यक्ति द्वारा अलग-अलग तरीके से जिया जाता है और कुछ को दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत महिला स्वच्छता दिनचर्या की आवश्यकता होती है। योनी की स्वच्छता उन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें काम और सामान्य खरीदारी के लिए हर दिन घर से बाहर जाना पड़ता है। बाहर का तापमान आपके वातानुकूलित कमरे की तुलना में अधिक होता है और कोई पंखा भी नहीं होता है। पसीना और गंदगी अंतरंग क्षेत्रों के आसपास सबसे अधिक पैदा होती है और बैक्टीरिया को पनपने के लिए एक प्रजनन स्थल प्रदान करती है, जिससे दाने, जलन और संक्रमण होते हैं। लंबे समय तक काम करना और बीच में एक साझा शौचालय का उपयोग करना यूटीआई (मूत्र पथ संक्रमण) के सबसे बड़े जोखिम कारकों में से एक है। एक अपूर्ण स्वच्छता अभ्यास के साथ एक सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करना संक्रमण के लिए एक आदर्श नुस्खा है। इसलिए, कामकाजी महिलाओं के लिए एक विस्तृत महिला स्वच्छता दिनचर्या होना आवश्यक है।

योनी या अंतरंग स्वच्छता उन महिलाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है जिनका सक्रिय यौन जीवन है। आज केवल पेनिस इन वजाइना सेक्स ही नहीं है जिसे सेक्स के रूप में जाना जाता है। इसमें बहुत सारे हाथ और उंगलियों का खेल, साथ ही ओरल प्लेजरिंग और सेक्स खिलौने भी शामिल हैं। जिसका अर्थ है कि आपकी योनी और योनि केवल एक साफ पेनिस के अलावा और भी बहुत कुछ के संपर्क में आने वाली है। इसलिए, आपके और आपके साथी दोनों के लिए सेक्स से पहले और बाद में सफाई की दिनचर्या रखना आपकी योनी के लिए अनुकूल है।

इम्यूनोडिफीसिएंसी विकारों (रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी) वाली महिलाओं को एसटीआई (यौन संचारित संक्रमण) और यूटीआई होने का अधिक खतरा होता है। अधिकांश यूटीआई, इम्यूनोडिफीसिएंट महिलाओं की किडनी को दूसरों की तुलना में तेजी से प्रभावित करेंगे। योनि में आवश्यक माइक्रोबायोम की कमी उनके लिए यौन संबंध के साथ भी समस्याएं पैदा करती है। ऐसी समस्या वाली महिलाओं को अपने अंतरंग स्वास्थ्य और स्वच्छता के बारे में अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

एक अच्छी महिला स्वच्छता दिनचर्या क्या है?

स्वस्थ अंतरंग क्षेत्रों के लिए एक स्वच्छता अभ्यास केवल योनी को साफ करने या मॉइस्चराइज करने और शौचालय के उपयोग के बाद अच्छी तरह से धोने तक सीमित नहीं है। ये अभ्यास निश्चित रूप से अनिवार्य हैं लेकिन स्वस्थ योनी और योनि के लिए अन्य नियमित चीजें भी हैं।

भोजन

आप जो कुछ भी खाते हैं वह हमेशा आपके मूत्रमार्ग और योनि गुहा के माध्यम से किसी न किसी तरह से बाहर आएगा। जिसका अर्थ है कि आपके भोजन में अत्यधिक अम्लता आपकी योनि और मूत्रमार्ग को अधिक अम्लीय बना देगी, आपके भोजन में बहुत सारे क्षारीय पदार्थ अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करने के लिए एक क्षारीय योनि वातावरण प्रदान करेंगे। एक स्वस्थ योनि और योनी को बनाए रखने के लिए, आपको विटामिन ई और सी, ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड, प्रोटीन और बहुत सारे प्रोबायोटिक्स से भरपूर आहार लेना चाहिए।

सफाई

योनि के लिए सफाई एक जटिल चीज है क्योंकि इसमें एक स्व-सफाई तंत्र होता है। कभी-कभी आपको अपने अंडरवियर में थोड़ा सा डिस्चार्ज मिल सकता है। यदि इस डिस्चार्ज में कोई बदबू या रंग का निशान नहीं है, तो आपकी योनि प्रभावी रूप से खुद को साफ कर रही है। दूसरी ओर, योनी त्वचा और मांस से बनी होती है, इसमें अपनी कोई सफाई प्रक्रिया नहीं होती है। आप इसे एक खुशबू रहित हल्के अंतरंग क्लींजर जैसे कि नाम्या इंटीमेट हाइजीन वॉश का उपयोग करके साफ कर सकते हैं, जो यह सुनिश्चित करता है कि आपकी योनी बैक्टीरिया की उपस्थिति से मुक्त है और पीएच स्तर में कोई बदलाव नहीं है।

शौचालय की स्वच्छता

महिलाएं अपने शरीर से संक्रमण पकड़ने के जोखिम में होती हैं। गुदा का छिद्र और मूत्रमार्ग महिला शरीर रचना में इतने करीब होते हैं कि एक गलत कदम गुदा से बैक्टीरिया को मूत्रमार्ग तक पहुंचा सकता है और यूटीआई का कारण बन सकता है। इस प्रकार, महिलाओं के लिए गुदा और योनी को अलग-अलग साफ करना हमेशा बेहतर होता है। यदि आप पानी के जेट का उपयोग कर रहे हैं, तो आगे से पीछे की ओर धोना और पोंछना बेहतर होता है। यह गुदा से बैक्टीरिया को योनि से दूर रखता है।

यौन स्वच्छता

सेक्स करने से पहले हमेशा अपने जननांगों को धोएं और अपने साथी से भी जननांगों को धोने के लिए कहें। आमतौर पर, एक नियमित रूप से नहाने वाला व्यक्ति जो ताजे अंडरवियर पहनता है, उसके जननांग साफ होंगे। आपको फिर भी शामिल होने से पहले एक त्वरित कुल्ला करने का अनुरोध करना चाहिए। जहां तक सेक्स के बाद की बात है, तो सुनिश्चित करें कि आप तुरंत पेशाब करें। सेक्स के बाद पेशाब करने से योनि से अधिकांश बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं और इसे कीटाणुरहित रखता है। आपको योनी को पानी से भी धोना चाहिए लेकिन आंतरिक धुलाई के लिए न जाएं।

किन मिथकों से बचना चाहिए?

महिला स्वच्छता से संबंधित कुछ मिथक हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या से दूर रखना चाहेंगे। डाउचिंग एक प्रसिद्ध है, यह कथित तौर पर योनि स्राव और अवांछित गर्भावस्था के जोखिम को कम करता है। सबसे पहले, योनि स्राव प्राकृतिक और अच्छा होता है जब तक कि यह रंगीन या बदबूदार न हो। दूसरे, गर्भावस्था तब होती है जब शुक्राणु गर्भाशय तक पहुंचते हैं, आपकी योनि के अंदर कोई भी पानी का दबाव पहले से बंद गर्भाशय से शुक्राणुओं को नहीं हटाएगा। तो, डाउचिंग और साबुन से अपनी योनि के अंदर को साफ करने की कोशिश न करें, यह केवल योनि के प्राकृतिक बायोम को नुकसान पहुंचाएगा और इसे सूखा बना देगा। योनि स्टीमिंग एक और बकवास है जिसे छद्म डॉक्टरों द्वारा बनाया गया है जो सोचते हैं कि योनि पर गर्म भाप डालने से यह युवा और संक्रमणों से मुक्त रहेगा। सच्चाई यह है कि यह योनि के ऊतकों और योनी की त्वचा को जला देगा और आपको संक्रमण और दानों के प्रति अधिक संवेदनशील बना देगा।

महिला स्वच्छता हर महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण दिनचर्या बनी हुई है और एक स्वस्थ और संक्रमण मुक्त जीवन जीने में मदद करती है। यह आपके प्रजनन स्वास्थ्य की रक्षा करता है और संभोग के दौरान एक लापरवाह और बढ़ी हुई उत्तेजना सुनिश्चित करता है। जिस एकमात्र चीज़ का ध्यान रखना है, वह है अपने नाजुक निजी अंगों के लिए रसायन मुक्त स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करना। ताज़ा और जलन मुक्त योनी के लिए नाम्या ग्रीन टी इंटीमेट वॉश आज़माएं।