अंतरंग शुष्कता और सफाई: वॉश में किन चीज़ों से बचें

सफाई के कारण होने वाला अंतरंग सूखापन लगभग हमेशा उत्पाद की समस्या होती है, शरीर की समस्या नहीं। बाहरी अंतरंग क्षेत्र में एक नाजुक त्वचा अवरोध और स्वाभाविक रूप से अम्लीय पीएच (3.8-4.5) होता है। कठोर साबुन, सल्फेट-आधारित बॉडी वॉश, अत्यधिक सुगंधित उत्पाद और जीवाणुरोधी क्लींजर इस अवरोध को हटा देते हैं और पीएच को बाधित करते हैं - जिससे सूखापन, जलन और कभी-कभी बार-बार संक्रमण होता है।

अंतरंग वॉश में जिन सामग्रियों से बचना चाहिए:

• • सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) और सोडियम लॉरथ सल्फेट (SLES) - नमी अवरोध को हटाते हैं
  • सिंथेटिक सुगंध / परफ्यूम - अंतरंग क्षेत्र में संपर्क जलन का प्रमुख कारण
  • अल्कोहल (डिनेचर या इथेनॉल) - सुखाने वाला और अवरोध को बाधित करने वाला
  • जीवाणुरोधी एजेंट (ट्राइक्लोसन, क्लोरहेक्सिडिन) - लाभकारी बैक्टीरिया को मारते हैं, पीएच को बाधित करते हैं
  • उच्च-पीएच वाले साबुन और बॉडी वॉश - अंतरंग क्षेत्र को उसकी प्राकृतिक अम्लीय सीमा से बाहर कर देते हैं

क्या मदद करता है: पीएच-संतुलित (3.5-4.5), सुगंध रहित या हल्की प्राकृतिक सुगंध वाला, सल्फेट-मुक्त अंतरंग वॉश जिसका उपयोग केवल बाहरी रूप से - दिन में एक बार या आवश्यकतानुसार किया जाता है।

अंतरंग क्षेत्र सफाई से क्यों सूख जाता है?

बाहरी अंतरंग क्षेत्र - योनिमुख, भीतरी जांघें और बिकनी लाइन - शरीर की सबसे पतली, सबसे प्रतिक्रियाशील त्वचा में से एक है। इसमें सेबेशियस ग्रंथियों का उच्च घनत्व होता है जो त्वचा की सतह पर एक पतली लिपिड फिल्म बनाए रखती हैं। यह फिल्म ही क्षेत्र को हाइड्रेटेड, घर्षण से सुरक्षित और मामूली परेशानियों के प्रति प्रतिरोधी रखती है।

जब आप इस क्षेत्र को ऐसे उत्पाद से धोते हैं जो बहुत क्षारीय, बहुत झागदार या बहुत अधिक सुगंधित होता है, तो दो चीजें होती हैं। सबसे पहले, सर्फेक्टेंट (फोमिंग एजेंट) गंदगी के साथ लिपिड फिल्म को हटा देते हैं। दूसरा, यदि उत्पाद का पीएच त्वचा के प्राकृतिक पीएच से काफी अधिक है, तो एसिड मैटल बाधित हो जाता है - जिससे अवरोध अस्थायी रूप से कमजोर हो जाता है।

इसे बार-बार करें - उदाहरण के लिए, नियमित बॉडी वॉश से दिन में दो बार - और त्वचा धोने के बीच पूरी तरह से ठीक नहीं होती है। इसका परिणाम पुरानी सूखापन, कसाव, खुजली और कभी-कभी त्वचा की परतों में दरार पड़ना होता है। इस स्थिति में कई महिलाएं सूखापन को अधिक धोने और अधिक अच्छी तरह से धोने की आवश्यकता के रूप में व्याख्या करती हैं - जिससे यह और खराब हो जाता है।

विडंबना: अधिक सफाई या गलत उत्पाद के उपयोग से होने वाला अंतरंग सूखापन स्वयं-स्थायी होता है। इसका समाधान लगभग हमेशा कम आक्रामक तरीके से साफ करना होता है, न कि अधिक।

अंतरंग वॉश में कौन सी सामग्री सूखापन और जलन का कारण बनती है?

सल्फेट्स: SLS और SLES

सोडियम लॉरिल सल्फेट (SLS) और सोडियम लॉरथ सल्फेट (SLES) सर्फेक्टेंट हैं जो अधिकांश बॉडी वॉश और साबुनों में "स्वच्छता की भावना" से जुड़े झाग का निर्माण करते हैं। वे तेलों को हटाने में अत्यधिक प्रभावी होते हैं - जिसमें अंतरंग त्वचा पर सुरक्षात्मक लिपिड फिल्म भी शामिल है।

अंतरंग क्षेत्र पर, SLS विशेष रूप से समस्याग्रस्त है। यह त्वचा अवरोध में प्रवेश करता है, त्वचा कोशिकाओं के बीच कसने वाले जंक्शनों को बाधित करता है, और ट्रांसएपिडर्मल पानी के नुकसान को बढ़ाता है - जिसका अर्थ है कि त्वचा अंदर से सूख जाती है। अध्ययनों ने SLS को 0.5% जितनी कम सांद्रता में भी एक महत्वपूर्ण त्वचा उत्तेजक के रूप में प्रलेखित किया है।

अधिकांश नियमित बॉडी वॉश में 5-15% SLS होता है। अंतरंग क्षेत्र पर इनका रोजाना उपयोग समय के साथ सूखापन और जलन पैदा करने का एक विश्वसनीय तरीका है।

सिंथेटिक सुगंध

सुगंध को लेबल पर एक ही घटक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, लेकिन यह दर्जनों रासायनिक यौगिकों का मिश्रण हो सकता है, जिनमें से कई ज्ञात संपर्क संवेदीकारक हैं। अंतरंग क्षेत्र सुगंध प्रतिक्रियाओं के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होता है क्योंकि इसकी पतली त्वचा और गर्म, बंद वातावरण होता है - ऐसी स्थितियां जो अवशोषण को बढ़ाती हैं।

सुगंध-प्रेरित अंतरंग संपर्क डर्मेटाइटिस खुजली, जलन, लालिमा और एक दाने के रूप में प्रकट होता है जिसे आसानी से खमीर संक्रमण या बैक्टीरियल वेजिनोसिस के साथ भ्रमित किया जा सकता है। कई महिलाएं इन लक्षणों का इलाज एंटीफंगल या एंटीबायोटिक उत्पादों से करती हैं, जबकि इसका कारण केवल उनके वॉश में मौजूद सुगंध होती है।

"प्राकृतिक" सुगंधें भी - आवश्यक तेल, वानस्पतिक अर्क - संवेदनशील त्वचा में प्रतिक्रियाएं उत्पन्न कर सकती हैं। लैवेंडर, टी ट्री और खट्टे-व्युत्पन्न सुगंध अंतरंग त्वचा पर सबसे आम वानस्पतिक उत्तेजकों में से हैं।

अल्कोहल

डिनेचर्ड अल्कोहल (अल्कोहल डीनेट.) और इथेनॉल को कभी-कभी उनके रोगाणुरोधी और "ताजगी" की अनुभूति के गुणों के लिए अंतरंग वॉश में शामिल किया जाता है। अंतरंग त्वचा पर, वे सक्रिय रूप से सुखाने वाले होते हैं - वे तेजी से वाष्पित हो जाते हैं, अपने साथ नमी ले जाते हैं, और उच्च सांद्रता में त्वचा अवरोध को बाधित करते हैं।

किसी भी अंतरंग वॉश को जिसमें अल्कोहल, अल्कोहल डीनेट., या इथेनॉल घटक सूची के पहले आधे हिस्से में सूचीबद्ध हो, को सूखी या संवेदनशील अंतरंग त्वचा पर दैनिक उपयोग के लिए टाला जाना चाहिए।

जीवाणुरोधी एजेंट

ट्राइक्लोसन, क्लोरहेक्सिडिन, बेंजालकोनियम क्लोराइड, और इसी तरह के जीवाणुरोधी यौगिकों को कभी-कभी अंतरंग क्षेत्र के लिए "अतिरिक्त स्वच्छता" प्रदान करने के रूप में विपणन किया जाता है। यह चिकित्सकीय रूप से प्रतिउत्पादक है।

बाहरी अंतरंग त्वचा में एक प्राकृतिक माइक्रोबायोम होता है - लाभकारी बैक्टीरिया का एक समुदाय जो अम्लीय पीएच को बनाए रखता है, रोगजनकों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करता है, और अवरोध कार्य का समर्थन करता है। जीवाणुरोधी एजेंट हानिकारक और लाभकारी बैक्टीरिया के बीच अंतर नहीं करते हैं। अंतरंग त्वचा पर नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर, वे सुरक्षात्मक माइक्रोबायोम को कम करते हैं, स्थानीय पीएच बढ़ाते हैं, और ऐसी स्थितियां बनाते हैं जहां अवसरवादी रोगजनक (जैसे कैंडिडा) स्थापित होने की अधिक संभावना होती है।

जीवाणुरोधी अंतरंग वॉश विशिष्ट नैदानिक ​​स्थितियों के लिए चिकित्सा सलाह के तहत उपयुक्त होते हैं - दैनिक स्वच्छता उपयोग के लिए नहीं।

उच्च-पीएच वाले साबुन और बॉडी वॉश

नियमित बार साबुन का पीएच आमतौर पर 9-10 होता है। अंतरंग क्षेत्र का प्राकृतिक पीएच 3.8-4.5 होता है। उच्च-पीएच वाले साबुन से बाहरी अंतरंग क्षेत्र को बार-बार धोने से स्थानीय पीएच ऊपर की ओर धकेलता है, एसिड मैटल को बाधित करता है और प्राकृतिक रोगाणुरोधी सुरक्षा को कम करता है।

एक बढ़ा हुआ अंतरंग पीएच केवल सूखापन का कारण नहीं बनता है - यह बैक्टीरियल वेजिनोसिस और खमीर के अतिवृद्धि की बढ़ी हुई संवेदनशीलता से भी जुड़ा है, क्योंकि अम्लीय वातावरण जो सामान्य रूप से इन रोगजनकों को दबाता है, कम हो जाता है।

परिरक्षक: मिथाइलिसोथियाज़ोलिनोन (MIT) और फॉर्मलडिहाइड-रीलीज़र्स

MIT और इसका निकट संबंधी मिथाइलक्लोरोइसोथियाज़ोलिनोन (MCIT) संपर्क एलर्जी प्रतिक्रियाओं से जुड़े परिरक्षक हैं, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा पर। फॉर्मलडिहाइड-रीलीज़िंग परिरक्षक (DMDM हाइड्रेंटोइन, इमिडाज़ोलिडिनिल यूरिया) प्रतिक्रियाशील अंतरंग त्वचा के लिए समान रूप से समस्याग्रस्त हैं। न तो हर व्यक्ति में स्वाभाविक रूप से खतरनाक है, लेकिन दोनों अंतरंग क्षेत्र की प्रतिक्रियाओं के लिए एलर्जी पैच परीक्षण परिणामों में असंगत रूप से दिखाई देते हैं।

अंतरंग वॉश में इसके बजाय क्या होना चाहिए?

एक अच्छी तरह से तैयार किया गया अंतरंग वॉश तीन काम करता है: सतह के पसीने, सीबम और स्राव को धीरे से हटाता है; त्वचा के अम्लीय पीएच को बनाए रखता है; और नमी अवरोध को छीनने के बजाय उसका समर्थन करता है।

पीएच अंतरंग स्वच्छता को कैसे प्रभावित करता है और अंतरंग वॉश का सुरक्षित रूप से दैनिक उपयोग कैसे करें, इसकी विस्तृत व्याख्या के लिए, अंतरंग वॉश का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए गाइड में आवृत्ति, तकनीक और सामान्य गलतियाँ शामिल हैं।

त्वचा के प्रकार के अनुसार अंतरंग वॉश का चुनाव सूखेपन को कैसे प्रभावित करता है?

अंतरंग वॉश का कितनी बार उपयोग करना चाहिए?

अधिकांश महिलाओं के लिए सामान्य दिनों में दिन में एक बार पर्याप्त होता है। बाहरी अंतरंग क्षेत्र स्वयं-नियमित होता है - माइक्रोबायोम और सेबेशियस ग्रंथियां धोने के बीच वातावरण को बनाए रखती हैं। किसी भी क्लींजर से दिन में एक बार से अधिक धोना, यहां तक कि एक सौम्य क्लींजर से भी, अत्यधिक हटाने का जोखिम होता है।

कुछ ऐसी स्थितियां होती हैं जहां दूसरी सफाई उचित होती है - तीव्र व्यायाम के बाद, मासिक धर्म के दौरान, या यौन गतिविधि के बाद। इन मामलों में, दूसरी धुलाई को संक्षिप्त रखें: केवल पानी या पीएच-संतुलित वॉश की न्यूनतम मात्रा, रगड़ना नहीं, तुरंत थपथपाकर सुखाएं।

मासिक धर्म के दौरान, अंतरंग क्षेत्र को एक ऐसे वॉश से लाभ होता है जो विशेष रूप से सौम्य और गैर-उत्तेजक होता है, क्योंकि त्वचा अधिक प्रतिक्रियाशील और पीएच-संवेदनशील होती है। पीरियड के बाद की स्वच्छता दिनचर्या गाइड में बताया गया है कि मासिक धर्म के दौरान और बाद में अपनी सफाई दिनचर्या को कैसे अनुकूलित करें।

यदि आप अभी सूखापन का अनुभव कर रहे हैं, तो धोने की आवृत्ति को दिन में एक बार (या यदि सूखापन महत्वपूर्ण है तो हर दूसरे दिन भी) कम करने और सल्फेट-मुक्त, सुगंध-मुक्त सूत्र पर स्विच करने का प्रयास करें। अधिकांश सफाई-संबंधित सूखापन उत्तेजक उत्पाद को हटाने के 5-7 दिनों के भीतर ठीक हो जाता है।

साबुन बनाम अंतरंग वॉश: क्या यह मायने रखता है?

हाँ - काफी हद तक। नियमित बार साबुन का उच्च पीएच (9-10) अंतरंग त्वचा के प्राकृतिक पीएच (3.8-4.5) के साथ असंगत है। यह कोई मामूली अंतर नहीं है: पीएच 4 से पीएच 9 में बदलाव हाइड्रोजन आयन सांद्रता में 100,000 गुना परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करता है। अंतरंग त्वचा पर इसका व्यावहारिक प्रभाव एसिड मैटल का क्षारीयकरण, अवरोध में व्यवधान, और संक्रमण और सूखेपन के प्रति बढ़ी हुई भेद्यता है।

बॉडी वॉश, जबकि बार साबुन की तुलना में कम क्षारीय होते हैं, फिर भी आमतौर पर पीएच 6-7 पर होते हैं और इसमें एसएलएस या एसएलईएस होता है - दोनों ही दैनिक अंतरंग उपयोग के लिए बहुत कठोर होते हैं।

पीएच 3.5-4.5 पर तैयार किया गया एक समर्पित अंतरंग वॉश एक विपणन श्रेणी नहीं है - यह एक कार्यात्मक रूप से भिन्न उत्पाद है जो अंतरंग त्वचा के साथ मौलिक रूप से भिन्न तरीके से बातचीत करता है। अंतरंग वॉश बनाम साबुन तुलना गाइड में इसे पूरी तरह से समझाया गया है, जिसमें लेबल पर क्या देखना है यह भी शामिल है।

एक सौम्य, पीएच-संतुलित दैनिक विकल्प के लिए, नम्या का हल्दी चंदन इंटिमेट हाइजीन वॉश अंतरंग त्वचा की प्राकृतिक पीएच सीमा पर तैयार किया गया है, सल्फेट्स के बजाय सौम्य सर्फेक्टेंट का उपयोग करता है, और इसमें हल्दी और चंदन के अर्क को उनके सुखदायक और रोगाणुरोधी गुणों के लिए शामिल किया गया है - बिना उन कठोर जीवाणुरोधी एजेंटों के जो माइक्रोबायोम को बाधित करते हैं।

डॉक्टर को कब दिखाना है

• • सूखापन या खुजली जो एक सौम्य, पीएच-संतुलित वॉश पर स्विच करने के 1-2 सप्ताह के भीतर ठीक नहीं होती है
  • सूखेपन के साथ असामान्य स्राव (रंग, बनावट, या गंध में परिवर्तन) - बीवी, यीस्ट संक्रमण, या एसटीआई का संकेत दे सकता है
  • अंतरंग क्षेत्र में दरारें, रक्तस्राव, या कच्ची त्वचा - सामयिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है
  • स्वच्छता में बदलाव के बावजूद बार-बार होने वाले यीस्ट संक्रमण या बीवी - हार्मोनल असंतुलन, मधुमेह, या प्रतिरक्षा कारकों का संकेत दे सकता है
  • रजोनिवृत्ति, स्तनपान, या हार्मोनल गर्भनिरोधक से जुड़ा सूखापन - एक स्त्री रोग विशेषज्ञ अंतर्निहित हार्मोनल कारण को संबोधित कर सकता है, जिसे केवल सामयिक उत्पाद ही हल नहीं कर सकते
  • एक अंतरंग उत्पाद के प्रति संपर्क डर्मेटाइटिस प्रतिक्रिया (दाने, पित्ती, छाले)

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न