पीसीओडी और पीसीओएस: कारण, लक्षण, अंतर
पीसीओडी और पीसीओएस भारत में महिलाओं के बिगड़ते स्वास्थ्य और बांझपन के प्रमुख कारण हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि हर पांच में से एक महिला पीसीओडी या पीसीओएस से पीड़ित है। यह भारत में 20% महिला आबादी को शुरुआती मधुमेह, गंभीर मोटापा, डिम्बग्रंथि के कैंसर और पीसीओडी या पीसीओएस से होने वाले अन्य दर्दनाक प्रभावों के जोखिम में डालता है। लेकिन क्या ये दोनों एक-दूसरे से अलग हैं या एक दूसरे से पहले आता है?
पीसीओडी और पीसीओएस एक ही प्रकार के हार्मोन डिसफंक्शन के अलग-अलग रूप हैं। पीसीओडी का मतलब पॉलीसिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर है और पीसीओएस का मतलब पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम है। शरीर में इन दोनों खराबी का एक ही कारण है - महिला सेक्स हार्मोन की विफलता। दोनों मामलों में, अंडाशय को परिपक्व अंडे बनाने और जारी करने में परेशानी होती है जो महिला की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है। अनियमित मासिक धर्म समय पर या स्वस्थ ओव्यूलेशन न होने का एक उपोत्पाद है। लेकिन यह पीसीओडी और पीसीओएस की समस्या के लक्षणों की पूरी सूची नहीं है। आइए जानते हैं कि वे क्या हैं और इस मुद्दे से कैसे निपटा जाए;
पीसीओडी और पीसीओएस क्या है?
पीसीओडी पर्यावरण और आंतरिक दोनों कारकों के कारण होने वाला हार्मोन का एक विकार है। पीसीओडी के मुद्दे का सबसे सरल स्पष्टीकरण यह है कि यह एक चिकित्सा स्थिति है जहां महिला के अंडाशय में खराबी होती है और वे या तो परिपक्व (उपजाऊ) अंडे का उत्पादन बंद कर देते हैं या इसे गर्भाशय में छोड़ने में असमर्थ होते हैं। यही कारण है कि अधिकांश महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म का अनुभव होता है और जब उन्हें मासिक धर्म होता है तो बहुत अधिक प्रवाह होता है।
जब यह समस्या परिपक्व अंडे को छोड़ने में असमर्थता से परे हो जाती है, तो यह अंडाशय के लिए एक समस्या बन जाती है क्योंकि अंडे सिस्ट (द्रव से भरी छोटी थैली) में बदलने लगते हैं। ये सिस्ट तब अंडाशय को अवरुद्ध कर देते हैं और उनका आकार बढ़ने लगता है। पीसीओडी और पीसीओएस के बीच अंतर यह है कि अनियंत्रित पीसीओडी पीसीओएस में बदल जाता है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम में अंडाशय बहुत सारे एण्ड्रोजन छोड़ना शुरू कर देते हैं, ये एण्ड्रोजन तब शरीर के पूरे हार्मोनल सिस्टम को बाधित करते हैं। थायराइड का कार्य बाधित हो जाता है, टेस्टोस्टेरोन बढ़ जाता है और यह सब पीसीओएस के दृश्य लक्षणों का कारण बनता है जैसे अचानक वजन बढ़ना, प्री-डायबिटिक लक्षण, हिर्सुटिज़्म (अत्यधिक चेहरे और शरीर के बालों का विकास), पुरुष पैटर्न गंजापन, बांझपन और बहुत कुछ।
पीसीओडी और पीसीओएस का क्या कारण है?
पीसीओडी और पीसीओएस दोनों एक ही चीजों - अस्वस्थ जीवन शैली, भोजन विकल्पों और पर्यावरणीय कारकों के कारण होते हैं।
अस्वस्थ जीवन शैली- मानव शरीर को मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत की आवश्यकता वाले काम करने के लिए बनाया गया था। एक गतिहीन जीवन शैली मांसपेशियों के नुकसान और हड्डी के घनत्व में कमी का कारण बन सकती है। इसके परिणामस्वरूप थायराइड और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन में असंतुलन हो सकता है। नियमित रूप से शराब पीना या तंबाकू धूम्रपान भी हार्मोन असंतुलन का कारण बन सकता है।
भोजन विकल्प- उच्च संतृप्त वसा और जंक फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे खराब कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ खाने से उच्च इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, जिससे रक्त शर्करा में अनावश्यक वृद्धि होती है। केक, पेस्ट्री और कैंडी से प्रसंस्कृत शर्करा भी अनियंत्रित इंसुलिन उत्पादन का कारण बन सकती है, जिससे मधुमेह के लिए उपयुक्त स्थितियां बन सकती हैं।
पर्यावरण कारक- वायु गुणवत्ता, जल गुणवत्ता और मस्तिष्क पर काम का प्रभाव जैसे पर्यावरणीय कारक भी हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रदूषण और प्रदूषण के यौगिक मनुष्यों में सेक्स हार्मोन के साथ छेड़छाड़ करने के लिए पर्याप्त हैं। पानी में बहुत अधिक भारी धातुएं भी प्रजनन क्षमता में गिरावट का कारण बन सकती हैं। एक तनावपूर्ण काम और जीवन के साथ कोई संतुलन नहीं होने से कोर्टिसोल का स्राव बढ़ सकता है और डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे खुश हार्मोन कम हो सकते हैं।
पीसीओडी और पीसीओएस के क्या प्रभाव हैं?
पीसीओडी और पीसीओएस व्यावहारिक रूप से जानलेवा नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से किसी भी महिला के जीवन की गुणवत्ता को खराब कर देता है जो इससे पीड़ित है। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों प्रभाव हैं जो पीसीओडी और पीसीओएस के लक्षणों के रूप में दिखाई देते हैं। यहां पीसीओडी और पीसीओएस के बीच अंतर उनके विशिष्ट लक्षणों के अनुसार तुलना की गई है-
पीसीओडी के लक्षणों में शामिल हैं-
- मासिक धर्म चक्र की कमी या अनियमितता
- असामयिक ओव्यूलेशन
- जब वे होते हैं तो भारी और दर्दनाक मासिक धर्म
- मूड स्विंग्स
- आत्मविश्वास में कमी
- दैनिक ऊर्जा की कमी
- नींद और भूख में व्यवधान
पीसीओएस के लक्षणों में शामिल हैं-
- आत्म-संदेह और शरीर डिस्फोरिया
- पेट के निचले हिस्से में दर्द होना
- कम प्रतिरोधक क्षमता
- चेहरे और शरीर के बालों में वृद्धि (हिर्सुटिज़्म)
- बार-बार मुंहासे
- गर्दन, घुटनों या कोहनियों के आसपास की त्वचा का काला पड़ना
- अचानक वजन बढ़ना
- खाने के विकार
- पुरुष पैटर्न गंजापन
- तनाव के स्तर में वृद्धि
- इंसुलिन प्रतिरोध
- टाइप-2 मधुमेह के लक्षण
पीसीओडी और पीसीओएस शरीर में लगभग हर अंतःस्रावी हार्मोन जैसे थायराइड, सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन), कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन), मेलाटोनिन (आराम और विश्राम हार्मोन), और इंसुलिन (शर्करा संतुलन हार्मोन) के साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर देते हैं। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, क्रमशः - शरीर के वजन में वृद्धि, कम प्रतिरक्षा, कामेच्छा में कमी, तनाव में वृद्धि, पुरुष पैटर्न चेहरे के बालों का विकास और सिर का गंजापन और इंसुलिन के प्रति उच्च प्रतिरोध जिसके कारण मधुमेह का विकास होता है।
पीसीओडी और पीसीओएस के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?
पीसीओडी और पीसीओएस जीवन शैली और भोजन विकल्पों के कारण उत्पन्न होने वाली समस्याएं हैं, इसलिए इसके लक्षणों का उपचार भी उन्हें बदलने से जुड़ा है। यहां आप क्या कर सकते हैं-
- अपने आहार को बदलने में सचेत प्रयास करें। अपने भोजन विकल्पों से ऐसी चीजों को हटा दें जिनमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज आदि जैसे कोई आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं। सुनिश्चित करें कि आप ऐसा कुछ भी नहीं खा रहे हैं जो किसी कारखाने से आता है, जैसे बर्गर पैटीज़, प्रसंस्कृत मांस, पैकेटबंद भोजन, नमकीन स्नैक्स और जमे हुए खाद्य पदार्थ। संतुलित आहार लें और अपने आहार से प्रसंस्कृत शर्करा और परिष्कृत तेलों को हटा दें। अधिक पोषक तत्व युक्त और साबुत खाद्य पदार्थ खाने के साथ-साथ कच्चे सब्जी सलाद और फल भी खाएं।
- यदि आप ऐसी नौकरी कर रहे हैं जिसमें आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो सुनिश्चित करें कि आप कार्यालय भवन के चारों ओर तेजी से चलने के लिए कुछ मिनट निकालते हैं। अपने काम के घंटों के बाद या पहले एक व्यवस्थित व्यायाम कार्यक्रम जोड़ने के प्रयास करें। टीवी देखने से बचें, और सुनिश्चित करें कि आप कम दूरी पर चलते हैं जहां वाहन की आवश्यकता नहीं है।
- आप हर्बल सप्लीमेंट से पीसीओडी और पीसीओएस के लक्षणों से लड़ने के लिए अपने शरीर को पूरक कर सकते हैं। नम्या पीसीओडी और पीसीओएस आयुर्वेदिक किट में सिरप और टैबलेट होते हैं जो लोधरा, जटामासी, लाल चंदन (लाल चंदन), सहस्रवेदी, कंचनार, और कई अन्य दुर्लभ प्रमाणित जड़ी बूटियों से बने होते हैं। इन सभी जड़ी बूटियों को हार्मोनल संतुलन प्रदान करने और महिलाओं में मासिक धर्म को विनियमित करने के लिए जाना जाता है। वे रक्त शोधन में भी मदद करते हैं ताकि पर्यावरणीय कारक आपके हार्मोन और ओव्यूलेशन चक्र को प्रभावित न कर सकें।
अपने समग्र शारीरिक स्वास्थ्य के सुधार की दिशा में एक कदम उठाने से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। हार्मोनल असंतुलन हमेशा शारीरिक शरीर से शुरू होते हैं और फिर मस्तिष्क पर कब्जा कर लेते हैं जहां से वे प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करते हैं जो मस्तिष्क से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। खुद को स्वस्थ खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने और अच्छी तरह से सोने के लिए प्रेरित करते रहें, आप पाएंगे कि पीसीओडी और पीसीओएस के कारण होने वाली अधिकांश समस्याओं को इन प्रथाओं से हल किया जा सकता है।
