गर्मी में योनि स्वास्थ्य: सामान्य संक्रमणों से बचने के लिए 5 सुझाव

गर्मियां आ चुकी हैं, और इनके साथ ही आता है सुहाना धूप वाला मौसम, पूल वेकेशन, रेतीले समुद्र तट, खारे पानी का स्नान और बहुत कुछ मजेदार। लेकिन गर्मियों के उत्साह को बनाए रखने के लिए, कई महिलाओं को अपने शरीर को शेव करने, बिकनी बॉडी शेप में आने की बहुत सारी असुविधाएँ होती हैं, और कुछ तो इस प्रक्रिया में अंतरंग क्षेत्र के स्वास्थ्य को भी नज़रअंदाज़ कर देती हैं। गर्मियों के दौरान, महिलाएं अपने योनि स्वास्थ्य में बदलाव देखती हैं और विभिन्न कारकों के कारण वेजिनाइटिस (योनि संक्रमण या आमतौर पर यीस्ट इन्फेक्शन के रूप में जाना जाता है) से पीड़ित होती हैं। ये संक्रमण गर्मियों की योजनाओं को कितना खराब कर देते हैं! लेकिन ईमानदारी से कहें तो, कई यौन विशेषज्ञ गर्म, गर्मियों के महीनों के दौरान संक्रमणों में वृद्धि देखते हैं।

आइए समझते हैं कि योनि संक्रमण का क्या कारण है - योनि का पीएच 3.5 से 4.5 तक अम्लीय होता है जबकि पसीने का पीएच 7 होता है। गर्मी में, बहुत अधिक पसीना योनि के आंतरिक और बाहरी पीएच को प्रभावित कर सकता है, जिससे अंततः यीस्ट और वेजिनाइटिस में वृद्धि होती है। ऐसी घटनाओं से बचने के लिए, यहाँ 5 सुझाव दिए गए हैं जिनका उपयोग आप अपनी योनि को स्वस्थ रखने के लिए कर सकते हैं!

1. गीले/नम कपड़ों में न रहें

नम या गीली पैंटी/अंडरवियर भगशेफ (महिला जननांग के बाहरी हिस्से) के चारों ओर नमी को फँसा लेती है, जिसके कारण योनि में यीस्ट इन्फेक्शन हो सकता है। गीला वातावरण या नमी बैक्टीरिया के बढ़ने और इन अवांछित यीस्ट इन्फेक्शन का कारण बनने के लिए एक प्रजनन भूमि बनाती है। जब आप तैरना खत्म कर लें और पूल से बाहर निकलें, तो तुरंत क्लोरीन को एक त्वरित शॉवर से धो लें और अपने गीले स्नान सूट को बदल दें। यदि आप कसरत कर रहे हैं और आपको पसीना आ रहा है, तो उन नम कपड़ों को बदल दें और जैसे ही आपकी तनावपूर्ण कसरत खत्म हो जाए, साफ ताजे अंडरवियर पहन लें।

2. सांस लेने योग्य कपड़े पहनें

जब बाहर गर्मी और उमस होगी तो आपको बहुत पसीना आएगा। इसलिए, गर्मियों में योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक हमेशा हल्के, हवादार, सांस लेने योग्य कपड़े पहनना है। ऐसे कपड़े और कपड़े चुनें जो नमी को न रोकें और पसीने को सोखें। गर्मियों के दौरान कुछ भी तंग या कसने वाला पहनने से बचें। हाँ, यदि यह आपका पसंदीदा पहनावा है, तो यह गर्मियों के मौसम के लिए नहीं है यदि यह शरीर से चिपकने वाला है। अंडरवियर के लिए, आपका दैनिक अंडरवियर और लॉन्जरी सूती कपड़े की होनी चाहिए या कम से कम सूती क्रॉच वाली होनी चाहिए। जब आप कसरत कर रहे हों या सामान्य से अधिक पसीना आ रहा हो, तो ऐसे कपड़े देखें जो नमी को दूर करते हों। यदि उन महिलाओं को दिन के दौरान बहुत अधिक स्राव और नमी का अनुभव होता है, तो अपने बैग में अंडरवियर/पैंटी/ब्रीफ्स के अतिरिक्त जोड़े पैक करने पर विचार करें ताकि आप दिन के दौरान आराम से बदल सकें। यह आपको अधिक ताजा और संक्रमणों से सुरक्षित रखता है।

3. बिना अंडरवियर के सोने की कोशिश करें

अगर आपको नीचे खुजली का अनुभव होता है, तो आप बिना अंडरवियर के सोने पर विचार कर सकते हैं। यहां तक कि सांस लेने योग्य अंडरवियर और पैंटी भी भगशेफ के चारों ओर नमी को फँसा सकती हैं। और हम पहले से ही जानते हैं कि योनि क्षेत्र स्वाभाविक रूप से नम होने पर क्या होता है, आपको नमी और नमी को फँसाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे अनावश्यक जीवाणु वृद्धि होती है। दिन के दौरान, आपको आरामदायक सांस लेने योग्य अंडरवियर पहनने की आवश्यकता होती है, लेकिन रात में सोते समय नमी के जमाव को रोकने के लिए अंडरवियर को हटाने की कोशिश करें। हालांकि, सभी महिलाएं नग्न या बिना अंडरवियर के सोने में मानसिक या शारीरिक रूप से सहज महसूस नहीं करती हैं। इसलिए, यह तभी कोशिश करें जब आप चाहें और इसके साथ ठीक हों। यदि आप पूरी तरह से अंडरवियर छोड़ना नहीं चाहते हैं तो हल्का सूती अंडरवियर एक सही विकल्प है।

4. बाल हटाने के प्रति सावधान रहें

कई चिकित्सा पेशेवर हमेशा जघन क्षेत्र से अधिकांश जघन बालों को शेव या हटाने की सलाह नहीं देते हैं। आखिरकार, जघन बालों का एक उद्देश्य होता है लेकिन सभी महिलाएं इसके साथ सहज नहीं होती हैं। यदि आप उन महिलाओं में से हैं जो जघन बालों के साथ ठीक नहीं हैं, तो हम बिकनी लाइन को ट्रिम करने और साफ करने की सलाह देंगे लेकिन जितना आपको करना चाहिए उससे अधिक न हटाएँ। क्योंकि तब व्यक्तिगत ग्रूमिंग दिनचर्या को प्रबंधित करना एक दैनिक व्यवसाय बन जाता है। आपको उन स्थानों के प्रति सावधान रहना होगा जहाँ से आप जघन बालों को हटाते हैं और विशेष रूप से आप इसे कैसे हटाते हैं। यदि आपको परेशान करने वाले रेजर बम्प्स या अंतर्वर्धित बाल होने का खतरा है, तो शायद शेविंग आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। इसके बजाय लेजर उपचार या वैक्सिंग का उपयोग करने का प्रयास करें। बस अपनी सुरक्षा और योनि स्वास्थ्य रखरखाव के लिए किसी लाइसेंस प्राप्त पेशेवर से परामर्श और मिलने का सुनिश्चित करें। और यदि आप कई लोगों में से हैं जो पुरानी शेविंग पसंद करते हैं, तो हमेशा एक साफ, नया रेजर का उपयोग करें ताकि संक्रमण को रोका जा सके इससे पहले कि आप अपने बिकनी क्षेत्र पर पूरी तरह से बाहर निकलें। हमेशा साफ सामग्री वाले शेविंग उत्पादों का उपयोग करें जो नीचे की संवेदनशील त्वचा को परेशान नहीं करेंगे।

5. अंतरंग देखभाल के बारे में सोच-समझकर निर्णय लें

अब, यह योनि स्वास्थ्य पर सिर्फ गर्मियों के गर्म दिनों में ही नहीं, बल्कि पूरे साल लागू होता है। सुनिश्चित करें कि अंतरंग देखभाल उत्पाद जैसे स्वच्छता की वस्तुएं, सेनेटरी नैपकिन, या यहां तक कि शेविंग क्रीम में ऐसे तत्व न हों जो लालिमा और जलन का कारण बनते हैं। और जो महिलाएं योनि के सूखेपन के कारण स्नेहक का उपयोग करती हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि इन उत्पादों में सुगंध, पैराबेन, रंग, स्वाद और गैर-प्राकृतिक तेल न हों। योनि स्वास्थ्य में एक मुख्य नियम है कि डौचिंग से बचें। योनि के प्राकृतिक वातावरण में कुछ बैक्टीरिया एक कारण से होते हैं। इन्हें संतुलन में रहना चाहिए ताकि भगशेफ स्वस्थ रहे। डौच और अन्य क्लीन्ज़र इन स्वस्थ बैक्टीरिया को मारते हैं जो संतुलन को बिगाड़ते हैं और संक्रमण की संभावना को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, सुगंध वाले क्लीन्ज़र में कृत्रिम सुगंध और तत्व होते हैं जो योनि और भगशेफ के संवेदनशील ऊतकों पर दाने का कारण बनते हैं।

आप किन उत्पादों का उपयोग करते हैं, इसके अलावा, आप क्या खाते हैं यह भी आपके योनि स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। ठीक वैसे ही जैसे एक अधिक शर्करा युक्त आहार यीस्ट इन्फेक्शन की संभावना को बढ़ा सकता है क्योंकि यीस्ट चीनी पर पनपता है। यदि आपको बार-बार संक्रमण का अनुभव होता है तो अपने आहार से चीनी को जितना हो सके उतना कम करें। अपने आहार में प्रोबायोटिक्स शामिल करें जिनमें स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं। मूल रूप से, डोनट्स के बजाय दही चुनें।

इसलिए, यदि आप पहले से ही संक्रमण या जलन के लक्षण दिखा रहे हैं, तो कृपया इसे स्वयं ठीक करने का प्रयास न करें। बेहतर निदान के लिए तुरंत एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलें। डायनामिक्स आपको तुरंत बता सकता है कि आपको कौन सा संक्रमण है और यदि आवश्यक हो तो उपचार के रूप में एंटीबायोटिक्स निर्धारित करेगा। आपको बस उपरोक्त बातों का ध्यान रखना है और पछतावे वाले संक्रमणों से बचने के लिए स्वच्छ योनि स्वास्थ्य बनाए रखना है।