मासिक धर्म स्वच्छता और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध

किशोरावस्था एक लड़की के शरीर और दिमाग में कई बदलाव लाती है। इनमें से कुछ बदलाव किशोरावस्था की शुरुआत में होने लगते हैं। अवांछित मानसिक तनाव और मिजाज में बदलाव पहले संकेत हैं कि यौवन अपना काम कर चुका है। पहला मासिक धर्म चक्र हर लड़की के लिए जीवन को बदलने वाला होता है और अपने साथ कई अन्य परेशानियाँ भी लाता है। सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बारे में न सोच पाना और रिश्तेदारों तथा समाज की सोच के बारे में ज़्यादा चिंता करना। कम शिक्षित आबादी वाले क्षेत्रों में, मासिक धर्म अभी भी अंधविश्वास और वर्जित चीज़ मानी जाती है। इससे मासिक धर्म स्वच्छता के लिए एक उपयुक्त वातावरण या पूरक बनाने में कमी आती है। इससे युवा लड़कियाँ यह समझने में असमर्थ हो जाती हैं कि उनके शरीर के साथ क्या हो रहा है और मासिक धर्म स्वच्छता अपनाकर सुरक्षित कैसे रहा जाए। सरकारी निकाय और सार्वजनिक संगठन मासिक धर्म के बारे में जागरूकता पैदा करने और उससे वर्जित का ठप्पा हटाने की दिशा में निश्चित रूप से कदम उठा रहे हैं। हालांकि, मासिक धर्म के प्रति अधिक संवेदनशीलता की आवश्यकता है क्योंकि यह स्वीकृति ही इसे महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालने से रोकती है। यहां बताया गया है कि मासिक धर्म स्वच्छता महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य में कैसे भूमिका निभाती है;

मासिक धर्म स्वच्छता क्या है और यह क्यों मायने रखती है?

मासिक धर्म स्वच्छता का महत्व इस साधारण तथ्य से समझा जा सकता है कि महिलाएं अपनी माहवारी के दौरान लगातार अपने गर्भाशय से रक्त स्राव करती हैं। माहवारी स्वच्छता की आवश्यकता इस स्राव के कारण उत्पन्न होती है और महिलाएं इस दौरान अशुद्ध रहने या स्वास्थ्य संबंधी सावधानियों को कम करने का जोखिम नहीं उठा सकती हैं। एक और मुद्दा जो मासिक धर्म स्वच्छता को महत्वपूर्ण बनाता है वह यह है कि शरीर की रसायन विज्ञान में बदलाव के कारण माहवारी के दौरान योनि संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। मिजाज में बदलाव और ऐंठन को एक तरफ रखते हुए, स्राव का प्रबंधन करना और खुद को साफ रखना मासिक धर्म का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

भारतीय फार्मा कंपनियों ने मासिक धर्म स्वच्छता के प्रबंधन में महिलाओं की मदद करने के लिए पहले से ही बाजार में कई उत्पाद उतारे हैं। पुराने समय के विपरीत, जब केवल अमीर परिवार ही अपनी महिलाओं को आयातित सैनिटरी उत्पाद उपलब्ध करा सकते थे, अब मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों तक अधिक पहुंच है। फिर भी, अभी भी ऐसे कई क्षेत्र हैं जहाँ सैनिटरी पैड या अन्य उत्पादों तक पहुंच नगण्य है। अभी भी ऐसे परिवार हैं जहाँ सैनिटरी नैपकिन खरीदना एक सामान्य बात नहीं है क्योंकि या तो उन्हें एक पैक खरीदने के लिए दूर शहर जाना पड़ता है या फिर वे उनके लिए वहन करने योग्य नहीं होते हैं। ऐसे परिवारों की महिलाएं अभी भी माहवारी के रक्त को सोखने के लिए पुराने सूती चिथड़ों का उपयोग कर रही हैं। ऐसी दयनीय स्थिति में, उनके लिए संक्रमण या प्रजनन संबंधी बीमारियों से सुरक्षित रहना लगभग असंभव है। महिलाओं की एक बड़ी आबादी को अभी भी यह नहीं पता है कि सैनिटरी पैड कैसे पहनना है या यह नहीं पता है कि पीरियड पैंटी भी मौजूद हैं।

मासिक धर्म स्वच्छता मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?

मासिक धर्म स्वच्छता सिर्फ अभ्यास करने की नहीं, बल्कि बढ़ावा देने की भी चीज़ है। लोगों के बीच मासिक धर्म स्वच्छता के बारे में साक्षरता होनी चाहिए ताकि वे समझ सकें कि इसका अभ्यास करने वाली महिलाएँ सुरक्षित हैं और उन्हें कभी भी दुर्गंध या रिसाव के कारण शर्मिंदा नहीं होना पड़ेगा। अनुचित मासिक धर्म स्वच्छता महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है क्योंकि उन्हें अपनी अगली माहवारी के बारे में लगातार चिंता रहती है जब उन्हें नीचा दिखाया जाएगा या संक्रमण से बचने के लिए एक कमरे में बंद रहना पड़ेगा। मासिक धर्म स्वच्छता की अनुपस्थिति से महिलाएं निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित होती हैं।

सामाजिक अस्वीकृति और कलंक

समाज की अज्ञानता के कारण ग्रामीण महिलाओं के लिए ‘कलंक’ अस्वीकृति का कारण बनता है। देश में अभी भी कई गाँव ऐसे हैं जहाँ बहुत कम कनेक्टिविटी या शिक्षण संस्थान हैं जहाँ लोग मासिक धर्म को बुरा मानते हैं। मासिक धर्म से गुजरने वाली महिलाओं को अछूत माना जाता है और उन्हें उस समय के लिए एकांत में रहने के लिए कहा जाता है। इससे आत्म-घृणा की भावनाएँ पैदा होती हैं और इन महिलाओं का आत्म-सम्मान कम होता है। आत्मविश्वास या हीन भावना का यह नुकसान केवल शिक्षा और अच्छी मासिक धर्म स्वच्छता के प्रचार से ही समाप्त किया जा सकता है। लोगों को मासिक धर्म के बारे में शिक्षित करने की आवश्यकता है और यह भी कि बेहतर स्वच्छता उत्पाद और साफ बाथरूम उनकी महिलाओं के जीवन और गरिमा को कैसे बचा सकते हैं।

स्कूल छोड़ना और आत्मनिर्भरता

ग्रामीण भारत के एक महत्वपूर्ण हिस्से में या तो एक पुराना सरकारी स्कूल है या कोई नहीं है। फिर भी, ऐसी लड़कियाँ हैं जो शिक्षा प्राप्त करने और अपने परिवेश से बेहतर बनने के लिए दृढ़ हैं। परिवारों और यहाँ तक कि शिक्षकों के बीच बुनियादी शारीरिक शिक्षा की कमी के कारण, एक ग्रामीण लड़की के लिए अपनी मासिक धर्म की शुरुआत में अपनी शिक्षा छोड़ना आम बात है। कई लड़कियाँ जो सार्वजनिक स्कूलों वाले गाँव में पिछड़े परिवारों से आती हैं, वे रिसाव और शर्मिंदगी के डर से अपनी माहवारी के दिनों में स्कूल नहीं जाती हैं। अधिकांश पिछड़े क्षेत्रों के लिए, मासिक धर्म की शुरुआत का मतलब है कि लड़की अब वयस्क हो गई है और उसे बच्चे पैदा करने के लिए शादी करनी होगी। यदि रिसाव होता है तो बाहर न्याय किए जाने का डर और शादी करने का पारिवारिक दबाव कई लड़कियों को अपनी शिक्षा खो देता है। इसके लिए स्वच्छता और सुरक्षा के संबंध में संस्थानों में बदलाव की आवश्यकता है। लड़कियों को स्कूल में भी अपनी मासिक धर्म स्वच्छता का ध्यान रखने में सक्षम होने के लिए फ्लश और स्प्रे जैसे स्वच्छ और उचित शौचालय फिटिंग की आवश्यकता है।

स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ और भविष्य की जटिलताएँ

अनुचित मासिक धर्म स्वच्छता प्रबंधन एक ऐसी चीज़ है जिससे एक महिला के लिए जोखिम भरी स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं और यहाँ तक कि प्रजनन क्षमता और गर्भाशय स्वास्थ्य में भविष्य की जटिलताएँ भी पैदा हो सकती हैं। माहवारी के दौरान शरीर जीवाणु और फंगल संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है और मासिक धर्म स्वच्छता बनाए न रखने से शरीर को सेप्टिक शॉक हो सकता है और यह घातक हो सकता है। पैड और मासिक धर्म कप के बजाय कपड़े का उपयोग हमेशा महिलाओं को यूटीआई, अंडाशय खोने, गर्भाशय ग्रीवा या गर्भाशय कैंसर के जोखिम में रखेगा। ये और कई अन्य स्वास्थ्य जटिलताएँ मासिक धर्म की शुरुआत में छिपी रहती हैं जहाँ स्वच्छता का अभ्यास नहीं किया जाता है। यौन और शारीरिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के कारण महिलाएँ समाज में एक व्यक्ति के रूप में अपना आत्म-सम्मान और मूल्य खो देती हैं। इससे कुछ लोग खुद को नुकसान पहुँचाते हैं या अपने साथियों के प्रति हिंसक हो जाते हैं। यही कारण है कि हर पिछड़े समाज को मासिक धर्म स्वच्छता से परिचित कराया जाना चाहिए और हर महिला को साफ-सफाई के माध्यम से आत्म-सुरक्षा के बारे में सिखाया जाना चाहिए।

निर्णयों के डर से बहिष्कृत महसूस करना और रिसाव के कारण शर्मिंदगी का सामना करना कुछ क्षेत्रों और परिवारों में महिलाओं को उनके शुरुआती जीवन में झेलना पड़ता है। इससे मानसिक तनाव होता है जो उनके खुद को और दूसरों को देखने के तरीके को बदल देता है। हीनता और चिंता उन्हें दिल से कमजोर बनाती है और उन्हें इस तरह से वश में कर देती है जिससे वे आत्म-संदेह और यहाँ तक कि आत्महत्या के विचारों में भी पड़ सकती हैं।