गर्मियों के इस मौसम में अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के तरीके

जब आप खूबसूरत दिखते हैं, तो लोग आपकी इंस्टाग्राम तस्वीरों पर खुशी-खुशी आग वाले इमोजी के साथ टिप्पणी करते हैं, और फिर भी एक असली आग आपकी खूबसूरती को जिंदगी भर के लिए खराब कर देगी। सूरज भी तो वही है, आसमान में आग का एक बड़ा गोला, है ना? तो, उस आग के गोले से निकलने वाली गर्मी लगातार वायुमंडल में प्रवेश करती है और पूरे दिन हमारी त्वचा से टकराती है। अब, प्रदूषकों के कारण वायुमंडल के कमजोर होने से, सूरज की सबसे हानिकारक किरणों के सतह तक पहुंचना और भी आसान हो गया है। हर साल यह और गर्म होता जा रहा है और सूरज पहले से कहीं ज्यादा करीब लग रहा है। हालांकि, हमारी त्वचा अधिक से अधिक संवेदनशील होती जा रही है क्योंकि हमारी जीवनशैली घर के अंदर रहने के लिए अधिक अनुकूल है, जब तक कि आप एक साहसी या किसान न हों।

संवेदनशील त्वचा धूप से जलने और टैन होने के लिए अधिक अतिसंवेदनशील होती है। धूप में जलने से त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है जिसके परिणामस्वरूप पूरे प्रभावित क्षेत्र में सूजन और यहां तक कि त्वचा का कैंसर (मेलेनोमा) भी हो सकता है। गर्मी केवल तेज धूप ही नहीं लाती; यह सर्दियों में भी होती है। मौसम के साथ आने वाली नमी और पसीने के भी कई हानिकारक प्रभाव होते हैं यदि उनका ध्यान न रखा जाए। तो, आइए अपनी गर्मी की त्वचा के लिए वह करें जो इसे सुरक्षा प्रदान करता है;

नियमित रूप से धोएं

गर्मियों में नहाना निश्चित रूप से आपकी त्वचा के लिए एक ताजगी देने वाला होता है। पसीने से आकर्षित होने वाली गंदगी और मैल आपके छिद्रों में जम सकती है और मुँहासे, चकत्ते और फोड़े का कारण बन सकती है। अपनी त्वचा को साफ रखने के लिए बस कुछ ठंडा पानी और हल्का साबुन चाहिए, या यदि आप अपना चेहरा धो रहे हैं तो फेस वॉश। मैरिलिन मुनरो, सबसे खूबसूरत महिलाओं में से एक, दिन में पांच बार अपना चेहरा धोती थीं। लेकिन उनकी शुष्क त्वचा की समस्याओं को देखते हुए, नियमित त्वचा के साथ आप अभी भी दिन में कम से कम तीन बार धो सकते हैं। नहाने की बात करें तो, गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए अपने शरीर से सारा पसीना कम से कम दो बार धोना अच्छा है। सुनिश्चित करें कि आप एक हल्के साबुन का उपयोग करें ताकि नियमित उपयोग आपकी त्वचा को सूखा न कर दे।

रोजाना सनस्क्रीन लगाएं

धूप में निकलने से हमेशा त्वचा का टैन होना एक साइड-इफेक्ट होगा। धूप की हानिकारक यूवी किरणों से अपनी त्वचा को बचाने के लिए सनस्क्रीन लोशन लगाना आवश्यक है। जबकि नियमित सनस्क्रीन आपको सुबह के दौरान सुरक्षा दे सकता है, हममें से अधिकांश जो कठोर दोपहर की धूप में बाहर निकलते हैं, उन्हें 50 से ऊपर एसपीएफ़ स्तर वाले सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है। गर्मियों में सनस्क्रीन त्वचा को कठोर धूप से जलने और कठोर टैन के निशान से बचाएगा। यह आपको अपनी छुट्टी के दौरान उस बीच वियर को पहनने का आत्मविश्वास देगा।

सुरक्षात्मक कपड़े पहनें

सनस्क्रीन आपकी त्वचा को केवल कुछ घंटों के लिए बचा सकता है। जबकि हम सनस्क्रीन की परत को फिर से लगाना भूल सकते हैं, अपने कपड़ों में एक अतिरिक्त परत जोड़ने से अभेद्य धूप से सुरक्षा मिल सकती है। सफेद, पीला या गुलाबी जैसे हल्के रंग के कपड़े सुखदायक होते हैं क्योंकि वे सूरज से गर्मी को आकर्षित नहीं करते हैं और आपको ठंडा रखते हैं। तो, अगली बार जब आप दिन में यात्रा कर रहे हों या रोमांच कर रहे हों, तो पूरी आस्तीन और पतलून इस गर्मी में आपकी त्वचा की देखभाल के प्रयासों को कम कर सकते हैं।

धूप के चरम घंटों में बचें

जबकि धूप से पूरी तरह बचना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होगा, दोपहर में धूप सेंकना विटामिन डी के लिए एक अच्छा विचार नहीं होगा। भले ही डॉक्टर ने आपको धूप में कुछ समय बिताने के लिए कहा हो, उनका मतलब निश्चित रूप से दोपहर 12 बजे छत पर लेटना नहीं था। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप धूप से झुलस न जाएं, दिन में 10 से 3 बजे के बीच चरम गर्मी से बचने की कोशिश करें। यदि आप छुट्टी पर हैं तो इन घंटों के दौरान इनडोर मनोरंजन की तलाश करें।

जबकि हम हमेशा अपनी त्वचा को पूरी तरह से नहीं बचा सकते हैं, यहां धूप से होने वाले नुकसान और टैन त्वचा को ठीक करने के कुछ तरीके दिए गए हैं-

दूध लगाना

दूध में त्वचा के लिए अद्भुत उपचार गुण होते हैं और इसका उपयोग पूरे देश में त्वचा उपचार अनुष्ठानों में किया जाता रहा है। यदि आप भारतीय मूल के बच्चे हैं, तो फ्रिज में दूध एक मुख्य वस्तु है। बस एक कटोरी में ठंडे दूध की पर्याप्त मात्रा लें और इसे एक रुई के फाहे से अपने चेहरे और अन्य क्षेत्रों पर लगाएं जो धूप से क्षतिग्रस्त हो गए हैं। जब दूध सूख जाए तो अपना चेहरा धो लें। यह गर्मियों के लिए एक आसान त्वचा देखभाल है जिसे कुछ ही पैसे में प्राप्त किया जा सकता है।

दूध और बेसन का मास्क बनाना

दूध में पहले से ही विटामिन बी6 और बी12 के साथ-साथ बायोटिन भी होता है जो त्वचा को ठीक करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। आप कुछ बेसन (चने का आटा) मिलाकर दूध के लाभों को बढ़ा सकते हैं। बेसन में उत्कृष्ट एक्सफोलिएटिंग गुण होते हैं; यह त्वचा के रोमछिद्रों को साफ करता है और सूजन को कम करते हुए त्वचा को चमकदार बनाता है। बस एक चम्मच बेसन को आधा कप दूध में मिलाएं और इसे मास्क के रूप में अपनी त्वचा पर लगाएं। जब मिश्रण सूख जाए तो ठंडे पानी से धो लें।

ओट्स, नींबू और मुल्तानी मिट्टी से एक्सफोलिएट करना

ओट्स शरीर के अंदर और बाहर दोनों जगह सूजन के लिए अच्छे होते हैं। जब त्वचा पर लगाया जाता है तो यह त्वचा को आराम देता है और नमी को अंदर बनाए रखता है। नींबू गर्मियों के लिए एक और प्राकृतिक त्वचा देखभाल घटक है। इसमें विटामिन सी और साइट्रिक एसिड होता है जो त्वचा से टैन हटाने के लिए ब्लीचिंग एजेंट के रूप में कार्य करते हैं। अब मिश्रण में थोड़ी सी मुल्तानी मिट्टी मिलाने से आपकी त्वचा को ठंडक और चमक मिलेगी। एक चम्मच ओट्स, एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी को 2-3 चम्मच नींबू के रस के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को स्क्रब के रूप में उपयोग करें और इसे अपने पूरे चेहरे पर गोलाकार गति में लगाएं। आप इसे अन्य क्षेत्रों पर भी स्क्रब कर सकते हैं। मिश्रण को लगभग 3 मिनट तक रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।

गर्मियां हों या सर्दियां, धूप हमेशा आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगी यदि आप कुछ मिनटों से अधिक समय तक बाहर रहते हैं। ये गर्मी से सुरक्षा के तरीके धूप से होने वाले नुकसान को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं और यदि आपको पहले से ही यह हो गया है तो त्वचा को ठीक कर सकते हैं। उजागर और नियमित रूप से धोए गए शरीर के अंगों को आसानी से बचाया जा सकता है लेकिन मुश्किल हिस्से वे हैं जो छिपे रहते हैं और घंटों और यहां तक कि दिनों के पसीने और गंदगी का भार सहते हैं। जैसे आपकी बगलें और अंतरंग क्षेत्र। इसका भी एक समाधान है; नाम्या हल्दी चंदन इंटिमेट वॉश के साथ जो हल्दी और चंदन पाउडर के उपचार और चमक देने वाले गुणों से बना है। अपनी समग्र त्वचा का पूरा ध्यान रखें और आत्मविश्वास के साथ गर्मियों की धूप का सामना करें।